気温が暑いと冷たい物が欲しくなりますよね。
暑いからといって、冷たい飲み物や食べものを多く摂ると
内臓を冷やしてしまい、体調不良へとつながります。
胃・腸が血行不良になると、便秘や下痢となり
腸内環境も悪化して肌荒れ、ニキビ
吹き出物の原因になります。
内臓を冷やす事によって、腰痛にもなりますのできおつけましょう。
基礎代謝量も下がるので、消費カロリーも少なくなり
内臓脂肪が溜まりやすくなります。
体を温める食べ物としては
生姜・にんじん・大根などの根菜類
鶏のささ身・豆腐・マグロの赤身などのタンパク質を
摂取しましょう。
お風呂に入る時も湯船にゆっくり浸かり
体の芯から温めてあげ
健康な日々を送りましょう。
