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寒波が全国的にきていますが

寒ーい冬体の冷えがきになりませんか？

体の血管がしなやかであれば

末端の手足にもスムーズに血液が届きやすいです

少しづつでも冷え体質の改善を行なうなら

少し息が上がるくらいの運動を行なってみてください

手軽にその場でジャンプでもいいし、

短い距離でいいので走ってみたり

体に無理ない程度に体を動かしてみて下さい

それを繰り返していくとだんだん体の末端に血液が届きやすくなります