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反り腰になっている人の骨盤は前傾していて

過度に反ってしまう姿勢をとっている人が多いです。

これを日常生活で予防するには1日に数回前屈をしたり、

お風呂に入浴する事で

反り腰で硬まってしまった筋肉をほぐしてくれます。

他にも寝るときは足に布団などを置くことで

膝の位置が高くなり

骨盤を後傾させることができるのでやってみて下さい。