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呼吸をしっかり

マスク生活が長くなってきました

そして数年前より出かけたり旅行に行ったりという

行動も減っている方もいらっしゃると思います

自然と呼吸が浅くなる傾向にありますので

深い呼吸を意識するなど呼吸をきちんと整えることができると

自律神経が整ったり、リラックス効果が望めます

家にいることが多い方は自宅で呼吸をしっかり意識して

外に出てスポーツや山登りなど

動きながら呼吸を深く行なうことも効果的です

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