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咳、くしゃみからの腰痛

咳やくしゃみをした時、腰に違和感や

痛みが出たことはないですか?

咳やくしゃみをする時、体は少し

前傾となり腰も前に曲がりますよね

その前傾の姿勢を元に戻そうとする時に

腰に大きな負担となり

ギックリ腰の症状になることがあります

これを予防する一つの方法としては

咳やくしゃみが出るときには

身近ににある机や壁などに手をついて

咳やくしゃみをしてください

そうすれば体や腰が前後しないので

腰への負担も軽減されます

咳やくしゃみをする時ためしてください

日頃のボディケアで体の柔軟性を維持しましょう

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