咳やくしゃみをした時、腰に違和感や
痛みが出たことはないですか?
咳やくしゃみをする時、体は少し
前傾となり腰も前に曲がりますよね
その前傾の姿勢を元に戻そうとする時に
腰に大きな負担となり
ギックリ腰の症状になることがあります
これを予防する一つの方法としては
咳やくしゃみが出るときには
身近ににある机や壁などに手をついて
咳やくしゃみをしてください
そうすれば体や腰が前後しないので
腰への負担も軽減されます
咳やくしゃみをする時ためしてください
日頃のボディケアで体の柔軟性を維持しましょう