四十肩にならないために 年齢が四十、五十代になると 肩が上がらない後ろに引けない といった症状が出てくる年代でもあります 年齢を重ねるごとに筋肉などの柔軟性が 失われ体の可動域も狭くなりスムーズに動かなくなります これを予防するために肩を普段使っている動きよりも 大きく使う事が効果的です 自分の肩の高さよりもしっかり挙げる、大きく回すなどの運動や 肩甲骨を動かす運動やストレッチを日常に取り入れる事で 肩周りが硬くなる事を予防できます ちょっとした日々の努力が大切です! 1