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基礎代謝とは人間が生活するために最低限必要なエネルギー量のこと

基礎代謝は筋肉量に比例して

筋肉量が多ければ消費カロリーも増え太りにくくなります

さらにその筋肉が柔らかく保たれていれば

体の流れが良くなり代謝がよくなります

食事制限でダイエットをするより体幹トレーニングや

筋トレで筋肉を増やし、

基礎代謝を上げる方が健康的であり効果的です