寒さで丸まる 段々と寒くなって来ました 寒いと背中を丸くして猫背になりがちです その姿勢を続けていると 体の上半身全面の筋膜が癒着して 肩や腰に負担がかかり 凝りや痛みの原因へと繋がります 適度な運動で体を動かし 体が硬くならないようにしましょう お風呂でも湯船にゆっくり浸かり体をしっかり温めましょう 体を温めた後、反る体操やストレッチを行なうと 丸くなった体に効果的ですので寒い季節は習慣にしてください 良い姿勢を保って若々しく元気な姿で過ごしましょう!! 1