この冬はとても寒さの厳しい冬となっています
屋外に出ることも少なく部屋に閉じこもっている
時間が長いと思います
体を動かしていないと筋膜の癒着が生じ
体が硬くなりその硬い状態で外に出ると
体を丸くして肩に力が入る事でより一層硬くしてしまいます
これによりコリや痛みの原因となりますので
普段スポーツなどをされてない方は
お風呂にゆっくり浸かり
お風呂から出て体が温まっているうちに
体操やストレッチで体を軽く動かす事で
筋膜の癒着も緩みますのでコリや痛みを予防できます
ぜひ毎日の習慣にしてください!!