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楽に呼吸をしましょう。

少し走っただけ、少しの運動で

息切れをしてないですか?

運動不足や身体の疲労などもあると思いますが

胸部の運動性が悪いのかもしれません。

胸部は胸骨・肋骨・胸椎からなり

心臓や肺を囲って守ってもいます。

運動性が低下すると呼吸が浅くなり

身体に酸素を取り込む量も少なく疲労しやすくなります。

猫背の方は胸郭が硬くなっているので

肋骨周りの筋膜、横隔膜を緩めることで呼吸が楽になりますよ。

硬くなっている胸郭を緩め

筋力低下も考えられるので、筋力トレーニングも

行って胸郭の運動の柔軟性を良くし

綺麗な姿勢で楽な呼吸をしましょう!

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