少し走っただけ、少しの運動で
息切れをしてないですか?
運動不足や身体の疲労などもあると思いますが
胸部の運動性が悪いのかもしれません。
胸部は胸骨・肋骨・胸椎からなり
心臓や肺を囲って守ってもいます。
運動性が低下すると呼吸が浅くなり
身体に酸素を取り込む量も少なく疲労しやすくなります。
猫背の方は胸郭が硬くなっているので
肋骨周りの筋膜、横隔膜を緩めることで呼吸が楽になりますよ。
硬くなっている胸郭を緩め
筋力低下も考えられるので、筋力トレーニングも
行って胸郭の運動の柔軟性を良くし
綺麗な姿勢で楽な呼吸をしましょう!