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寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。

首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。

シンプルに身体を動かして血流をよくする。

湯船にきちんと浸かる。

温かい食べ物・飲み物をとる。

身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。

身体を冷やす作用のある食べ物は控える。

少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう！