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運動や筋トレなどで

関節が痛いなどの不調がある場合は

安静にしている方がいいですが

軽い運動なら痛くない所を動かしたり

鍛えたりするのは○です。

ただ痛みがあるのに動かすのは

悪化するので気をつけて下さい。