目の疲れ 最近はスマホ・パソコンなどを見ることが増えてきています。 目の疲れはかなり増えますし 画面をのぞき込むために首もパンパンになってきます。 まずは首のストレッチを行いほぐしてあげましょう。 目には温かい蒸しタオルをおいて周りの筋肉をほぐし、 目玉をくるくる回したり、上、下、横を見るように。 頭の横もほぐすと効果的です。 1