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目の疲れ

最近はスマホ・パソコンなどを見ることが増えてきています。

目の疲れはかなり増えますし

画面をのぞき込むために首もパンパンになってきます。

まずは首のストレッチを行いほぐしてあげましょう。

目には温かい蒸しタオルをおいて周りの筋肉をほぐし、

目玉をくるくる回したり、上、下、横を見るように。

頭の横もほぐすと効果的です。

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