筋トレをすれば筋肉が大きくなることは皆さん知っていますが
それ以外にもメリットはあります。
筋肉量が増える事によって基礎代謝が上がり太りにくい身体になり
普段使わない筋肉を動かすことによって姿勢の改善が期待でき
これによって肩こり腰痛も解消されます。
次に脂肪燃焼の効率があり筋肉が強くなることで
疲れにくい身体を作ることができます。
筋肉をあまりつけたくない方もいらしゃいますが
筋肉は急激に大きくなることは無く、
ほどよい運動は身体を健康にしてくれるので
ぜひやってみて下さい！
筋トレをする事で得られるメリット
