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筋肉を柔らかくするには

筋肉は動く事で柔らかくなります。

逆に動かない状態が長く続くと硬くなり続けます。

筋トレ、ストレッチ、マッサージなどをして

筋肉が硬くなりすぎないようにしましょう!!

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