重たい物を持ち上げたり、過激にスポーツを
することで、筋肉痛が起こりますよね。
本来、筋肉痛と呼ばれているのは
筋肉の炎症や筋膜が癒着して生じる痛みです。
筋膜の癒着は長時間の同じ姿勢や
体を動かす時の癖、運動不足や加齢と共に
筋肉が硬くなる事で伸縮性がなくなります。
特にお年寄りの方は腰や膝に関する筋肉が
硬くなり縮み、癒着した状態となり
筋膜を緊張させて痛みになります。
将来、腰や膝が曲がって痛みのある体にならないためにも
日々の生活に散歩やランニング、体操など
全身を使う運動を取り入れて
筋膜ボディケアで若々しい歳の重ね方をしましょう！
