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体の使い過ぎやその逆で使わなくても

筋膜の癒着は生じてしまいます

この癒着を軽減する簡単な方法として

適度な運動をしましょう

例えば首や肩、腰を回す、体を捻る

膝の屈伸や手首、足首を振る

その場で体の力を抜いてジャンプする

このような簡単で適度な運動を

空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます

まずは体を動かしてあげる事が大切です！

日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。