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股関節を伸ばそう

普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと

その部分が硬くなっていきます。

座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと

十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。

1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを

日常的におこないましょう。

歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。

動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から

意識して動かしましょう!

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