股関節を伸ばそう 普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと その部分が硬くなっていきます。 座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと 十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。 1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを 日常的におこないましょう。 歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。 動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から 意識して動かしましょう! 1