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肩が痛くなったりこったりするのは

胸筋がかたくなり姿勢が悪くなる事で

首や肩に悪影響を与えてしまいます。

肩を揉んでもらっても

胸筋が緩んでないと意味がありません。

しっかり伸ばしたり

触ったりして動かして下さい。