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重い物を扱う仕事、長時間の座り仕事

中腰での作業により脚・腰に疲れが溜まり

腸腰筋や大腿四頭筋・ハムストリングスなどの

筋膜が癒着し、柔軟性の低下が起こり

痛みへと変わります。

疲れを感じたら、身体を前屈・反る・捻じる

などの運動を行って柔軟性を良くしてあげましょう。

腹筋と背筋のバランスも大切なので

適度な運動で力をつけましょう。

腰の柔軟性が保てるよう、筋膜ボディケアをしませんか？