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足がつる原因としては

運動による筋肉疲労や体の水分のバランスが崩れること

そしてミネラル不足により起こることがあります。

夏の暑い時期は汗をたくさんかきますので

水分とともにミネラルの補給もしましょう。

ミネラル（ナトリウム・カルシウム・カリウム・マグネシウムなど）

筋肉疲労の場合にはストレッチや体操で体を緩めましょう。

筋膜の癒着で身体がつらいときは

SORAに緩めに来て下さい。

毎日が快適に過ごせるよう心がけましょう！