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むくみは運動不足によって筋肉が使われず硬くなったり、

筋肉量が少ないことで血液がうまく流れてくれないことが

むくみの原因となっています。

なので運動をする事で

筋肉を動かすと血行が良くなり溜まっていた水分が流されます。

お風呂に入浴して身体を温めると血行が良くなるので効果的です。

もし運動する暇がない人はお風呂に入っているときにむくんだところをマッサージして血行を良くしましょう!