足首、手首の違和感 足首や手首の違和感の原因は 足首はふくらはぎ、手首は腕に 原因があります。 そもそも手首の場合は肘から指先まで筋肉が 伸びているのでしっかり揉んだり伸ばしたり して硬くならないように注意しよう! 1