歩く姿勢が左右どちらかに傾いているとか
背中が丸くなって猫背になっていないでしょうか？
これが原因で頸椎・背骨・骨盤を支えている
筋肉が硬くなったり、筋力が衰える事で生じます。
姿勢では長時間の同じ姿勢、脚を組む
片足だけに重心を置いているなどです。
他では運動不足での筋力低下や冷えにより筋肉が硬くなります。
姿勢のチェック方法として
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけます。
後頭部や肩甲骨が壁から離れると猫背となっていて
顔が前に出てストレートネックになり易くなります。
壁からお尻やふくらはぎ離れると
骨盤が前傾している事があり、体型は
痩せているのに下腹だけが出ている状態になります。
普段の生活で適度な運動や体操をして
姿勢にも気をかけてみてはいかがでしょうか？
放っておくと年を重ねるごとに
ひどくなっていきますので
ご自分での体操やストレッチなどを行い
筋膜ボディケアで姿勢を整えましょう!
