梅雨になると体がだるく、雨の降る日が
多いので外に出て体を動かすことが少なく
運動不足となりがちですよね。
体を動かすことで血行も良くなり、代謝も上がって
健康を維持できます。
運動不足になると血行、代謝ともに悪くなり
筋肉・筋膜・靭帯などが硬くなります。
体を動かさないことで筋膜の癒着も起こり
疲れている箇所が突っ張って感じたり、痛みにもなります。
脚の運動を行わないと血液の循環が悪くなり
ふくらはぎのむくみにも繋がります。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを使ってあげることで
血液、リンパ液の流れも良くなり
体のだるさも解消されます。
全身を動かしてあげる運動を心がけて
健康維持のために雨の日も適度に体を動かしましょう!!
