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軽い筋力トレーニング

今は休みの日は家で過ごす事が多いと思います

少しの時間で体操や軽く筋力トレーニングを

する事で血行が良くなり

筋膜の癒着で硬くなった体もある程度緩み

動きも良くなり免疫力アップにもなります

寒くて動く事が面倒でも

少しの時間を作って体を動かしましょう

これを習慣にする事で体の調子も

今以上より悪くならず

良い状態に向かいますので

軽い筋力トレーニングや体操を行いましょう!!

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