軽い筋力トレーニング 今は休みの日は家で過ごす事が多いと思います 少しの時間で体操や軽く筋力トレーニングを する事で血行が良くなり 筋膜の癒着で硬くなった体もある程度緩み 動きも良くなり免疫力アップにもなります 寒くて動く事が面倒でも 少しの時間を作って体を動かしましょう これを習慣にする事で体の調子も 今以上より悪くならず 良い状態に向かいますので 軽い筋力トレーニングや体操を行いましょう!! 1