歩き方にも姿勢の良し悪しが影響します。
良い姿勢だと凛として健康で元気な印象を受けると思います。
悪い姿勢だと膝・腰・背中が曲がり体が縮まった状態なので
年齢を重ねるごとに運動機能も低下し、負担の
かかる所に痛みが生じ、それにより動かなくなり早く老います。
まず自分の歩き方の姿勢を改善しましょう。
体を真っ直ぐにしましょう。気持ち前傾姿勢にし
お尻の仙骨を地面に垂直に立てるイメージをして
腰骨・背骨も仙骨と連動して背筋が伸びた状態にしましょう。
次におへそから恥骨を結んだ中心線に
紐のついた吸盤が付いてるとイメージします。
その紐を前方から引っ張られていると
思って歩いてみてください。
腰から軽やかに歩ける感じになると思います。
日々の歩き方にも気を配りましょう。
