日常生活や仕事で体を動かす可動域は
ほぼ毎日同じ動かし方で決まっています
決まった体の動かし方の可動域だけでは
それ以上動かそうとしても動かしていない所は筋膜の癒着により
硬くなっていて動かなくなっています
これを解消するために適度な運動をしましょう
散歩をする時には早歩き、大股歩き、階段を使う
ジャンプ、スキップ、太ももを高く上げる
腕も意識して振るなどを取り入れる事で
可動域が広がり今まで使っていない
筋肉を使うので癒着した筋膜も緩み体が楽になります
行なってみてください！！
運動不足で体が硬い
