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季節も良くなり日中は暖かく

晴れの日には外に出ると気持ちが良いです

日頃、運動不足と感じている方は

縄跳びをしてみるのも良いと思います

縄跳びは全身運動で体の軸を整える事ができ

筋力アップにもなりジャンプして着地を

繰り返すので骨にも刺激が与えられ骨も鍛えられます

骨に刺激を与える事で若返り効果もあります

普通に跳ぶ、かけ足跳び、二重跳びなど

一日１０分を目安に行なう事をお勧めします

日頃の運動不足を解消しましょう！