適度に体を動かしましょう 梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも やる気が起きない事が多いです そんな時こそ適度に体を動かす事によって 筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります 何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます 体操やストレッチ、その場でジャンプをする 天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり 腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます 軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう!! 1