日に日に暖かくなってきました
体も動きやすい状態になります
しかし普段から体を動かす事が
少なかった方は筋膜の癒着が起こり
全身が硬くなり動かしにくいと思います
適度に運動をする事で筋膜の癒着が緩み
硬い状態の体も動きが出てきます
筋膜の癒着が緩むと血行も良くなり
リンパの老廃物も流れてくれます
これにより体の疲れも解消されます
散歩をする軽くランニングをする
その途中で体操やストレッチをすると
より筋膜の癒着も緩み効果が上がります
この春の暖かい良い季節に適度に運動をして
体を良い状態にもどしましょう!