体の筋膜は体の使いすぎ、使わなすぎで簡単に癒着を起こします
普段動かさない部分や方向に体や頭を動かしてみましょう！
頭は多くの時間肩の真上に位置していることは少なく
前に傾斜しています
できればゆっくり無理なく姿勢を正した状態で
上を向いたり左右に傾けたり、
左右を向いて首回りを伸してみましょう。
体も腰から左右に倒したりねじったり、
脚のつま先を真っ直ぐ前に向けた姿勢で
しっかり呼吸をしながら。
隙間時間に取り入れると
体のこわばりがとれやすくなります！
隙間時間にちょこっとストレッチ
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