食事から酵素をとる習慣を 体にとって必要なことは食べ物から酵素を取り入れることです。 酵素は食べたものの代謝、消化、吸収、排泄などの 体の働きになくてはならい物質であり 体の中の酵素が少なくなると病気になりやすくなります。 体内酵素は私たちの体の中にもありますが、 食べ物に含まれる酵素をしっかり取り入れていきましょう。 玄米や旬の野菜、味噌 納豆 ぬか漬けなどの 発酵食品をしっかりと毎日の食事に取り入れましょう! 1