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食事のこと

AGE(終末糖化産物)

タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで

体の老化に関わっているとされてます

加熱調理や動物性脂肪食品、砂糖の摂取で増えやすいので

時々食事の取り方を工夫していきましょう

食事の取り方でいえば

生の食品(サラダなど)から摂取して

おかずを食べ最後に白米などを食べるとよいです

少しでも体に良い食べ方を取り入れて

体の不調が出にくい体を作りましょう!

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