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首に痛みやコリがでている方は長時間のデスクワーク、同じ姿勢をとり続けていたり、スマホで下を見続けている人がコリや痛みが出やすくなっています。

日常での対策法は長時間の同じ姿勢をとらないようにする事と首を上に向けたり回したりして首を動かすことで硬まるのを予防して下さい。

お風呂に入浴する事も効果的で、入るだけで筋肉の緊張は和らぎ血行が促進され痛みやコリの軽減をしてくれます。