骨盤をしっかり立てよう 立っているとき椅子に座っているとき骨盤をしっかり 床や椅子の座面に対して垂直に立てましょう! 最近あちこちで椅子やソファーなどに浅く座って 背もたれにもたれかかっている方を多くみます 特に座っているとき骨盤が後傾してると お腹まわりが縮んだ状態が続くので お腹周りの筋膜も癒着が起きてきてしまうので しっかりお腹周りを伸すように骨盤を立てましょう 1