質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
暑い日が続きますが湯船に浸かっていますか？
最近シャワーで済ます方が多いですが
1年を通して湯船に浸かりましょう
暖かい湯船に浸かると血液が流れやすく
新陳代謝が良くなる
リラックス効果を司る副交感神経が優位になる
筋肉が緩んだり関節の緊張も和らぎます
身体に水圧がかかるため血液の流れが良くなり
リンパの流れも良くなります
健康な人であれば38~40度くらいのお湯に
可能であれば10分くらい肩まで浸かりましょう！
汗をかいた後は水分補給もしっかりおこないます
いつも同じ姿勢でいる方や
夏でも汗をかく機会がない方には特にお勧めです
そして毎日使う体は可能な範囲でメンテナンスを行ないましょう！
