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笑顔と筋膜

 

昔から表情筋の体操は定期的に

TVに紹介されていますよね。

表情筋を鍛えて口角を上げる!

でもこれって何年も続いているってことは?

実はいい体操だからなんでしょう。

でも知っておいて頂きたいこと!

みなさん静かに背を伸ばして良い姿勢をしてください

次に体操を意識しないで

思いっきり変顔をしてみてください

正座をしているのであればお尻の皮膚

立っているのであればもう少し下

皮膚が引っ張られていることがわかりますか?

顔の表情一つとってみても

ここまで繋がっているんですよね。

これが感じられない人は?

そもそも腰回りの皮膚がパンパンに張っていて

かなり癒着が起こっているということです。

腰痛・腰の回りが悪いという症状がありますよね。

早めに何か対応してくださいね!

腰痛や肩こりといった症状以前に

口角が下に引っ張られて

不機嫌そうな顔

になってしまいますよ!

あれもいわゆる癒着を放置してしまって

結果的に【口角】という見た目でわかる結果に

なってしまったということなんですよね。

【筋膜】は身体全部につながっています。

表情筋を鍛えて表情を豊かにすることも大切ですが

猫背・肩こり・腰痛といった症状に悩まされて

しまっている様では

全身の癒着に顔の皮膚まで引っ張られて

いつまでも良い表情を手に入れることはできません!

自然な笑顔でいつまでも笑っていたいのなら

顔という一つのパーツにこだわらずに

全身のケアを心がけてあげてくださいね。

 

座る姿勢から美しく!!

普段、椅子やソファーに座るとき

脚を組む方が多いと思います。

座って脚を組むと、骨盤が後ろに傾きます。

骨盤が後ろに傾くと首、肩が凝り猫背にもなり、

腰痛の原因、そして下腹が出てくるようになります。

正しく座る姿勢ですが骨盤を立てた状態で座りましょう。

簡単な事ですが、いざ実際にやってみると

腰、背中、お腹が辛くなると思います。

今まで綺麗な姿勢を保っていた筋力が落ちていると言うことです。

これからは骨盤を立てて座る事を意識し実践する事で

背筋が伸び、徐々に綺麗な座った姿勢を取り戻せる事ができます。

姿勢美人をめざしませんか?

 

膝下は大丈夫ですか?

 

女性に多い症状と言えば…

膝ですよね

特に年配の女性の悩みは

正座ができない

足を伸ばさないと座れない

といったことをよく聞きますし

実際に変形性膝関節症の人も多いんです。

最悪は人工膝関節ってとこになりますよね。

そうなってもまだキツい筋収縮が起こっている場所

それが膝下にあるんです!

よく足三里と言われる場所あります。

あの場所がカチカチなんですよね。

そこをしっかりと柔らかくすれば

膝下がめっちゃ軽く感じるはずです。

もちろんO脚も変わることでしょう。

立ち姿も綺麗に戻りますし

良いことばっかりになることでしょう!

膝下が固いなら

この機会にしっかりと注目して

ケアしてあげてくださいね!

痛みがあるのとその場所が固いのとは意味が違います

そこを履き間違えないでくださいね。

正しい理論と正しい癖をしっかりと身につけて

いつまでも美しい自分でいましょう!