季節が変わっても体が冷えてると
感じている方いませんか？
手足が冷たくなるのだけが冷えではなく
現代人に多いのは、筋肉や内臓機能の低下、
代謝低下などによって 体の芯が冷えてしまう
『内臓冷え』です。
食事制限、栄養の偏り、悪い姿勢、長時間座りっぱなしの
生活などによって引き起こされるケースも増えています。
冷えが慢性化すると、不調を招く原因になります。
筋膜グリッピングで、体の芯から末端まで
全身の血流を良くして行きましょう。
冷えていませんか？
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月別: 2017年5月
筋膜を正しましょう。
筋膜について最近、耳にすることが
多いと思います。
仕事やスポーツなどを始める前に
体操やストレッチをしますよね。
筋膜はコラーゲン繊維で
メッシュ状になっていて
力や熱を加えると変化します。
筋膜は体の姿勢や使い方で
形づくります。
悪い姿勢や使い方をしていると
悪い形状となり
その状態が正しいと認識してしまいます。
定期的に筋膜グリッピングを行って
正常な状態に戻しましょう。
姿勢も良くなり、身体も軽くなりますよ！
肩こり
肩がこっていると感じている方は多いと思います。
肩がこったと思った時みなさんはどう対処しますか？
肩を直接押したり強くもんだりたたいたり・・・・
このように対処される方が多いと思います。
しかしこっているところをもんでも一時的に気持ちいいですが、
肩こりは解消しません。
特に強めのマッサージではますます肩がこってしまいます。
なぜなら筋肉に対して強い力でマッサージをしてしまうと
筋繊維は一度壊れ、それが再生する時にはさらに強い筋繊維に変わり、
筋肉はより硬くなるからです。
筋肉を強く押したりもんだりを繰り返している方の背中は
鉄板のように硬くなっています。
最近猫背になっている方も要注意！
肩が内巻になっていることで背骨と肩甲骨の間の筋肉が
必要以上に伸ばされた状態でこりを発生させている場合もあります。
肩こりを解消するには
背骨と肩甲骨を正しい位置に戻すことが大事です。
筋膜ボディケアで背骨と肩甲骨の位置を整えましょう。
