背中で両手を組めますか？
肩甲骨をしっかり動かせば肩・胸・背中の突っ張りなどが楽になります
まずは、背中で両手で組んでみてください
両手を組むことが出来ましたか？
手が届かない人は・・・肩甲骨周りの筋肉や肩関節が硬くなっています
普段の生活から猫背になっていませんか？
左は組めたけど右は・・・・と思っている人は
普段の生活から肩関節のゆがみがきています
肩甲骨周りの筋肉や肩関節もしっかり動かすストレッチを紹介します
まずは長めのタオルなどを用意してください
タオルを両手でピーンとなるように頭の上で持って下さい
肩と肘をのばした状態で頭の後ろに持ってきて
無理のない程度に上下してみましょう。
肩が軽くなるまで適度に行ってください。
肩甲骨も動きやすくなりますよ
ぜひ試して下さい。
