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暑い日が続いていますが
水分ばかりを摂り過ぎてはいないですか？
食べ物から栄養を摂らないと
夏バテを起こしてしまいます。
夏は基礎代謝が上がりタンパク質を多く消耗します。
豚肉、豆腐、チーズ、鶏肉を食べて補給しましょう。
豚肉、豆腐、うなぎなどはビタミンB１を
含んでいて糖質をエネルギーに
変えてくれるのでしっかり食べましょう。
トマトもクエン酸を含んでいますので
疲労回復にも役立ちますし
リコピンによる抗酸化作用もあります。
冷たい食べ物や水分の摂り過ぎには注意して
夏バテを予防しましょう。
腕が上がらない方や回らない方、
服の着脱時に肩周りが痛くてつらいと言う方が
時々来られます。
一般的に言われている四十肩、五十肩の症状です。
日常生活で肩の可動域が少なかったり
肩より上に腕を動かす事があまりない方も
肩周りが硬くなり、筋膜の癒着が生じ
痛みが出ているかも知れません。
ボディケアで筋膜の癒着を緩めて
振り子体操やタオル体操などをする事で
早めに改善されるので、実践してみてください。
筋膜は、
全身の筋肉をボディスーツのように覆っています
筋膜は全身がひと続きなので
一部の動きが悪くなるとねじれた状態になります
顔のたるみ が生じるのもこれが関係しています
スマホなどを触っていると
猫背で首を前に出した姿勢が続くと
頭の後ろや首の前側などの筋膜が硬くなってしまい
全身の筋膜がねじれてしまいます
すると顔の筋肉の動きが悪くなってしまい
重力に負けて、たるんでしまうのです
SORAでは美顔膜エステも
新メニューとして７月からスタートしました
ぜひ、体験してみてください
ボディケアとセットで施術をする事で
一層の効果が見込まれますよ
