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肩こり・首こりで来院される方が多いですが
日常生活でしてしまう姿勢や動作はいろいろあります。
1日の中で多い動作の中に手を内側に丸める動作や胴体よりも
手を前に出している動作など。
（何かを持ったり、車のハンドルを握ったり、パソコンを打つ、
家事をする、机で何か作業する など）
このような動作をしていると肩や首に負担がかかってきますし
上半身の前側の筋膜も癒着がおきてきます。
ちょっとした合間に手や腕を後ろに引いてみたり
手のひらを広げたり伸ばしてみるなどのストレッチや
動きを取り入れてみる
普段行っている動作の反対の動きをしてみる
継続して行うことで少しずつではありますが身体は変わってきます。
あとはきちんとした施術を受けられるお店や治療院で
定期的なボディケアを受け
日常動作からの不調を改善していきましょう！
皆さんは５本指靴下を履いたことはありますか？
５本指靴下は、足の指を１本ずつ、つつみこみます。
足の裏は一日でコップ一杯分の汗をかくと言われています。
この汗が溜まりやすいのが指と指の間。
５本指靴下はこの汗を吸ってくれるので、
靴の中で指がムレにくいのです。
冷え性対策として人気の５本指靴下は
指が動きやすいので血液循環が良くなり、
脳の活性化＝ 老化防止 も期待できます
指股のツボも刺激され、
胃腸の働きが活発になって胃もたれなども緩和されます
足の指先を動かし、グー・チョキ・パーと
何回か動かすのもいいですよ。
SORAのスタッフも愛用していますよ
是非、試してみて下さいね
朝晩寒くなりましたが、足が冷えるからといって
何枚も靴下を重ねばきしていませんか？
一時的には足先が温まり、効果を感じられますが
その状態だと足の指の動きが制限されてしまい、
血流が悪くなり冷えやすくなるのです。
また、温まった後もずっと靴下をはき続けていると
足の裏が汗をかいて体温を放出しようとします。
そうすると、これも逆に足を冷やしてしまうことに
寒いからといって汗が出るほど足を温めないこと
汗をかいたら靴下を変えることが冷えを防ぎます。
足を温めるには身体の内側から温めることが効果的です
