心当たりあるなら体を動かしましょう ちょっとした段差でつまずくことが増えた! 体が以前のように動かない! 動きにキレがなくなってきた! 実感している人は多いのではないでしょうか? 運動不足だからしょうがないと諦めていると やがては転倒や寝たきりなどのリスクにもなるんです。 ハードな筋トレじゃなくても大丈夫! ラジオ体操から始めるのもお勧めですよ
頭痛の改善をしましょう! 寒いと背中を丸め、自然と肩に力が入りますよね。 日常でもスマホやパソコンを使う機会も多いと思います。 これが原因で背中・肩・首の筋膜に癒着が起こり 背中の張りや肩こり、首のこりとなり頭痛へと繋がります。 我慢をしていると日々の生活にも支障となりますので 慢性の頭痛になる前に筋膜ボディケアで緩める事をお勧めします。 筋膜を緩める事で血行が良くなり首の可動域も広がります。 頭痛も改善されますので癒着した筋膜を緩めて 快適な日々を送りましょう!!