十分な睡眠をとっても疲れがとれない人は呼吸が浅くなっているのかもしれません。
猫背や姿勢の乱れによって呼吸をする際、胸郭の広がりが悪くなってしまいそれが原因となり呼吸が浅くなってしまいます。
次に運動不足も関係しており、日頃から運動をする習慣のない人は呼吸を補助する筋肉の働きが弱くなり肺活量も弱くなることで呼吸が浅くなってしまいます。
酸素を十分に取れないと疲労が蓄積されだるさや集中力が低下を招いてしまいます。
なので日常の中にちょっとした運動やストレッチするようにしましょう！
最近疲れやすいと感じる方いませんか？
