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肩こりで多いのはパソコン、スマホ、冷えによる
筋膜の癒着が原因となっています。
肩こりを改善するための施術としては
手の指先から前腕、上腕、肩、肩甲骨周り、胸周りを
緩める事で徐々に改善していきます。
ご自分でもストレッチや体操などを行うと肩こりの改善も
早くなります。
パソコンやスマホを毎日使う事で肩が前に入って
巻肩となり猫背の姿勢へと繋がります。
猫背の姿勢になると元気がなく
疲れているようにも見られますので気をつけましょう。
日々のボディケアを心がけ元気で快適に過ごせるよう心がけましょう。
少し歩いただけで足が痛くなったり疲れやすいと感じてしまう人はいませんか？
その原因は歩き方にあります。
歩いているときに体重が足裏の外側にかかっていたり、踵体重になっている人はいませんか？
これらの歩き方をしていると足や膝が痛くなりO脚などにもなってしまうので正しい歩き方をしましょう！
足裏全体をつけ足裏の内側が伸ばされる事を感じながら足指でけることを意識して歩いて下さい。
痛みやコリは姿勢が乱れることによって身体のバランスが崩れ、負荷が骨や筋肉などにかかってしまうことによって身体の不調が出現します。
身体のバランスを崩してしまうのは筋肉です。
筋肉が硬くなる事で骨を引っ張りこれが日に日に積み重なっていくと姿勢が乱れてしまい肩こりや腰痛として出現します。
自分の癖や姿勢、歩き方などが原因となっているので意識をした姿勢や動作をとるようにしましょう!
