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硬い身体を柔らかくするには…

身体が硬く関節の可動域が小さい人はその関節についてある筋肉をあまり使わずにいることで硬くなっています。

硬くなってしまった筋肉はストレッチで柔らかくする事と

お風呂に入浴するだけでも筋肉の緊張はほぐされ

温まることで血行が促進されます。

身体が硬いと血行が悪くなり冷え性や身体の不調に繋がってしまうので硬くならないように注意して下さい。

ぎっくり腰は疲労やダメージが毎日少しずつ溜まっていくことが原因となって発生しています。

特に前屈動作が多い人に疲労が溜まりやすいです。

お風呂に入り血行を良くする事で溜まっている疲労物質を流し、太もも裏の硬い筋肉を柔らかくすると予防・改善が出来ます。

お風呂に入ることは身体全体の筋肉の緊張を取り除いてくれるので肩こりや腰痛にも効果があり、最近疲れやすいと感じたらお風呂に入って血流を良くして下さい。

夏の気温がとても暑く室内では常に

冷房がついていると思います。

室内では冷房で身体が冷えた状態になり

外に出ると、とても暑いので身体が温度差に

対応できずに体調不良を起こしてしまいます。

冷房の冷えで血行不良が起こり肩こり・頭痛・腰痛などの

原因にもなり、自律神経の乱れが生じてストレスや

身体の倦怠感へと繋がります。

このような症状がひどくなる前に

お風呂の湯船にゆっくり浸かって冷えた身体を温めて

だるさや疲れにはストレッチや体操、筋膜ボディケアで

調整していただく事をお勧めします。