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巻き肩になっている方は胸回りの筋肉が硬くなってしまい

筋肉が肩を引っ張り巻き肩になっていきます。

ストレッチ法は立った状態で壁に手を置き

反対側に身体をひねることで伸ばされます。

高さを変えると伸ばされる位置も変わるので高さも変えましょう。

硬くなった筋肉はストレッチや運動をする事で

柔らかくなるので積極的に身体を動かして下さい。

猫背になっていると言われたことはありませんか？

長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって

猫背になってしまいます。

猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると

肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。

ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして

良く動かして下さい。

骨盤周辺が痛いと感じている人は

骨盤が歪んでいるかもしれません。

骨盤が歪んでいると姿勢が乱れ骨盤周辺だけでなく

肩や首にも影響が出てしまいます。

日常で足を組んで座ったり片足体重になっている人は

骨盤が歪んでしまう原因となってしまい

O脚などになってしまいます。

バランスのいい姿勢をとることで予防が可能なので

意識した姿勢をしてみて下さい。