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すべての運動にお勧めです!

運動を行う前にストレッチや体操をして

体の動きや柔軟性をよくしてから運動を行うと思います。

でも今までに体の動かし方でどうしてもクセができ

強い力が加わっている所の筋膜は癒着が強くなります。

強い筋膜の癒着を生じるとなかなか緩みません!

筋膜の癒着した状態で運動を続けると

偏った体の使い方となり痛みや故障に繋がります。

筋膜の癒着を取り除く事で痛みや故障を予防でき

運動のパフォーマンス向上へとなります。

寒い季節は尚のこと体が縮こまってしまい硬くなります。

筋膜の癒着を取り除く事で運動のパフォーマンスが向上し

常に良い状態で運動が出来るようになります。

日頃からの体のケアを大切にしましょう!

季節の変わり目の体調管理

季節の変わり目は

身体の不調が分かりずらくなり

体調が崩れる方が多くいます。

予防法は自律神経が乱れないように

規則正しい生活をしてバランスの良い食事をとり

適度な運動をすることで不調の少ない身体を目指しましょう!!

腰痛について

腰痛を発生させてしまう原因は

仕事や日常での姿勢や行動による

慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。

なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう!

綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を

することで負担をかけすぎないようにして下さい。

疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。