疲れやすいと感じたことはありませんか? 疲れやすい人は呼吸が浅く、姿勢が乱れ、運動不足が原因で 疲れやすい身体になっています。 呼吸が浅いということは胸からお腹にかけて 筋肉が硬くなっていて 猫背などの姿勢の乱れが肋骨の動きを悪くしてしまい 肺の膨らみが小さくなることで疲れやすくなっています。 これらは筋肉を柔らかくすることで 呼吸が楽になり疲れにくい身体になってくれます。
梨状筋症候群とは 梨状筋症候群とは 長時間のデスクワーク、片足体重になることで お尻にある梨状筋が硬くなると血行不良となり お尻や足に痛みやしびれが出現します。 特に硬い床だと筋肉が硬くなりやすいので注意して下さい。 対策法は歩いたりランニングをする事で 梨状筋をつかい硬くならないようにすることと 長時間椅子や床に座らないようにして下さい。
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