運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい
さらには筋肉が硬くなってしまいます。
硬くなってしまうことで
肩コリや腰痛のように不調として
身体全体に影響を及ぼしてしまいます。
身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので
身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！
運動不足になっていませんか？
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月別: 2018年11月
自分だけが寒いと感じていませんか？
家族や友達と一緒にいるとき
自分だけが寒いと感じていることはありませんか？
それは冷え性かもしれません。
冷え性は血流が悪いことによって
温かい血液が身体の隅々まで行き渡らず
寒さを感じてしまいます。
対策はストレッチやお風呂に入ることで
身体全体を温めて下さい。
お風呂に入ることによって
血流が良くなり冷え性の改善に近づきます。
温活
寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。
首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。
シンプルに身体を動かして血流をよくする。
湯船にきちんと浸かる。
温かい食べ物・飲み物をとる。
身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。
身体を冷やす作用のある食べ物は控える。
少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう！
